現在私は派遣社員として平日週５日働いています。
今の会社で勤め始めて1年弱経ったのですが、
かなり運動不足になってしまいました…(-_-;)
出社の際はそれなりの歩数になるんですが、
在宅時はほぼ動かず、ずーーーっと椅子に座って作業しています。
昨年12月、体調が万全ではなかったので(アレルギーで咳が出る)
在宅多めで働いていたところ12月の歩数がとてつもなくひどいことに…
↑これ歩数計アプリ(12月)なんですが、1日数百歩しか歩いてない日が多いこと…
19～22日はスマホを持ち歩くことすらしてません(-_-;)
(歩数が多いところはオレンジが濃くなってます)
この状態では絶対に健康に良くない！ただでさえ最近増量してしまっているのに…！
と一念発起し、年明け1月から毎日朝45分散歩するようにしました。
ちょうど今日で丸1か月経った結果がこちらです。
オレンジ増えてる～！( ﾟДﾟ)おお…！
何日か家の都合で歩けなかった日はありますがほぼ朝散歩できています…！
ちなみに仕事前に散歩すると疲れて仕事に集中できないかも、と心配していましたが
まったくの逆で頭がすっきりして集中力が増した気がします！
体重自体にはまだ効果は感じていませんが、
心身ともに朝散歩は効いていると実感してるので
今後も頑張って続けていこうと思います(^^♪
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